علت سرگیجه هنگام بلندشدن از خواب

اگر با احساس ضعف و سستی، ناپایداری و سرگیجه از خواب بیدار می‌شوید حتما در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

سرگیجه صبحگاهی که با عدم تعادل و احساس گیجی همراه است می‌تواند روزگار ناخوش را برایتان رقم بزند به جای اینکه با احساس سرگیجه و احساس چرخش اتاق دور سرتان از خواب بیدار شوید مقدار بیشتری استراحت کنید. اغلب افراد هرازگاهی به هنگام برخاستن از خواب شبانه سرگیجه را تجربه می‌کنند. طبق آمار موسسه ملی ناشنوایان و سایر اختلالات ارتباطی تقریباً ۱۵ درصد از بزرگسالان در ایالات متحده امریکا با سرگیجه صبحگاهی و عدم تعادل از خواب برمی‌خیزند. اغلب سرگیجه‌ها کوتاه مدت بوده و ممکن است هیچ علت خاص و مشخصی نیز نداشته باشند با این حال بیدار شدن از خواب با احساس سرگیجه می‌تواند نشانه وجود بیماری در بدن باشد.

چرا هنگام بلندشدن از خواب سرگیجه داریم؟

۱- کم آبی بدن

کمبود آب در طول شب می‌تواند منجر به سرگیجه در صبح و به هنگام بلند شدن از خواب شود. افرادی که در طول شب آب کافی مصرف نمی‌کنند دچار کم آبی بدن می‌شوند که در نتیجه آن با احساس سرگیجه و عدم تعادل مناسب از خواب برمی‌خیزند علائم کمبود آب بدن شامل موارد زیر است:
– احساس تشنگی
– خستگی زیاد صبحگاهی
– سرگیجه
– سردرد
– خشکی دهان و لب

و از شایع‌ترین دلایل بیدار شدن با سرگیجه از خواب می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
– ننوشیدن مایعات به اندازه کافی در طول روز
– خوابیدن در محیطی بسیار گرم
– بیماری‌های استفراغ و اسهال‌آور
– مصرف داروهای ادرارآور
– نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه در طول شب

۲- فشار خون پایین

پایین آمدن فشار خون یا افت در فشار خون نیز می‌تواند در افراد، باعث ایجاد سرگیجه شود. فشار خون همچنین می‌تواند به طور ناگهانی و به شدت کاهش یابد که فرد هنگام برخاستن ناگهانی از حالت نشسته یا دراز کشیده دچار افت فشار خون شده و حس کند اتاق و وسایل آن در حال چرخیدن به دور سرش هستند و ناگهان تعادل فرد برهم ریخته و به زمین افتد؛ این افت فشار خون را در پزشکی افت فشار خون موضعی یا ارتوستاتیک می‌نامند.

افت فشار صبحگاهی می‌تواند منجر به موارد زیر شود:
– سرگیجه
– مشکل در دید
– تاری دید
– غش
– سقوط به زمین

برای افرادی که افت فشار خون را تجربه می‌کنند ایستادن یا بیرون آمدن آرام از تخت خواب و سپس حرکت آرام آرام و تدریجی می‌تواند به جلوگیری از سرگیجه یا حتی غش کمک کند.

۳- قند خون پایین

برای مبتلایان به دیابت مصرف انسولین زیاد می‌تواند باعث پایین آمدن ناگهانی قند خون و سرگیجه ناگهانی شود. سرگیجه صبحگاهی می‌تواند نشانه‌ای از قند خون پایین یا هیپوگلیسمی باشد. قند خون پایین در افراد مبتلا به دیابت به ویژه در افرادی که انسولین می‌زنند بیشتر از افراد دیگر می‌تواند سرگیجه و سردردهای ناگهانی ایجاد کند.

علائم قند خون پایین می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
– احساس لرز
– سردرد شدید
– خستگی طولانی مدت
– تاری دید
– مشکل در تمرکز
– تعرق مفرط
– سرگیجه صبحگاهی شدید و طولانی مدت

۴- عفونت لابیرینیتیت

لابرینیتیت که یک عفونت ویروسی باکتریایی گوش داخلی است می‌تواند منجر به ایجاد سرگیجه‌های شدید صبحگاهی، کاهش اشتها و احساس تهوع شود. این عفونت باعث التهاب ساختار ظریف گوش داخلی یا دخمه پرپیچ و خم درون گوش می‌شود و در حفظ تعادل فرد اختلال ایجاد می‌کند.

علائم لابیرینیتیت و همراهی آن با سرگیجه‌های صبحگاهی:
– درد ممتد و شدید گوش
– سردرد شدید
– زنگ زدن یا زوزه کشیدن گوش‌ها
– تاری دید یا ضعف
– حالت تهوع

بیماری ویروسی باکتریایی لابیرنتیت که بیشتر در اثر عفونت ویروسی و به دنبال یک سرماخوردگی یا آنفولانزای فصلی بروز می‌کند با کمی استراحت و نوشیدن مایعات فراوان درمان می‌شود. در صورتی که علت عفونت باکتریایی باشد مصرف آنتی بیوتیک به همراه آب فراوان توصیه می‌گردد.

۵- مصرف برخی داروها

برخی داروها می‌توانند به دلیل تاثیرات جانبی که بر بدن می گذارند باعث سرگیجه شوند. این داروها شامل موارد زیر می‌شوند:
– آنتی‌بیوتیک‌ها
– دیورتیک‌ها
– تسکین دهنده‌های درد با پایه مواد مخدر و مواد افیونی مانند استامینوفن
– ضد صرع‌ها
– داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی
– داروهای ضد افسردگی
– داروهای اعصاب و آرام‌بخش‌ها
– داروهای ضد ویروسی

۶- بیماری آپنه خواب انسدادی

OSA یا بیماری آپنه خواب انسدادی که نوعی اختلال خواب است گاهی اوقات می‌تواند باعث سرگیجه صبحگاهی شود و نفس فرد را به طور مکرر قطع کند یا در طول خواب نفس فرد بالا نیامده و قطع و وصل شود و فرد احساس خفگی کند. این وقفه‌ها خواب را مختل می‌کند و می‌تواند بر میزان اکسیژن مورد نیاز خون و مغز نیز تاثیر نامطلوب بگذارند.

بیماری آپنه خواب علایم دیگری دارد که از جمله این موارد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
– خروپف شدید در خواب و گاز گرفتن زبان در نتیجه قفل شدن ناگهانی دهان
– ادرار پرحجم و مکرر شبانه
– سردرد و سرگیجه شدید صبحگاهی
– احساس خستگی روزانه

برخی از مداخلات پزشکی و همچنین تغییر سبک زندگی افراد ممکن است در درمان سرگیجه صبحگاهی تا حدود بسیاری تاثیرگذار و کمک‌کننده باشد که این مداخلات شامل موارد زیر است:
– نوشیدن مایعات فراوان و آب گرم (که می‌تواند برای سالم نگه داشتن اندام‌ها و فعالیت مناسب آنها کمک کننده باشد.)
– ترک سیگار
– ورزش منظم
– عدم مصرف الکل
– خواب و استراحت کافی
– داشتن یک رژیم متعادل از همه انواع مواد غذایی
– اجتناب از نوشیدن کافئین، قهوه و چای در شب
– کاهش و مدیریت هیجان، استرس و غم

پس از احساس سرگیجه چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر سرگیجه فرد همراه با احساس درد در قفسه سینه، ضربان قلب شدید و یا سردرد شدید و غیر قابل کنترل باشد فرد باید در سریع‌ترین زمان ممکن به پزشک متخصص مراجعه کند، همچنین مدت زمان طولانی فرد با سرگیجه از خواب بیدار شده و سرگیجه جز لاینفک زندگی روزانه صبحگاهی او شده باشد لازم است که فرد به پزشک مربوطه مراجعه کرده و پس از شرح حال در جستجوی درمان باشد.

۷- یائسگی و سرگیجه صبحگاهی

سرگیجه در دوران یائسگی به خصوص هنگامی که زن یائسه قصد بیدار شدن از خواب دارد امری شایع است. تغییرات هورمونی در بدن زن یائسه، بی‌خوابی و اضطراب می‌تواند در بروز سرگیجه نقش داشته باشند.

۸- CFS یا سندوم خستگی مزمن

سندروم خستگی مزمن می‌تواند آنقدر شدید باشد که در انجام کارهای روزانه فرد اختلال ایجاد کند، این بیماری همچنین می‌تواند به عنوان آنسفالومیلیت میالژی نیز شناخته شود و علاوه بر خستگی شدید و احساس سرگیجه صبحگاهی مشکلات دیگری همچون امور زیر ایجاد کند:
– اختلال در خواب
– سر درد
– درد ماهیچه یا درد مفاصل
– گلو درد شدید و ضربان قلب شدید
– اختلال در تمرکز و به خاطر سپردن

۹- کم خونی یا فقر آهن

آهن به حمل اکسیژن در بدن و حفظ سلول‌ها و بافت‌های سالم کمک می‌کند، در نتیجه کمبود آهن و کم خونی فقر آهن IDA می‌تواند باعث ایجاد سرگیجه و خستگی شدید صبحگاهی در فرد شود. از علائم دیگر فقر آهن موارد زیر هستند:
– پوست رنگ پریده یا زرد
– تنگی نفس و درد در قفسه سینه
– ضربان قلب شدید
– حس وزوز و سر و صدا در گوش
– ریزش مو یا ناخن شکننده

منبع: tired and dizzy

wake up dizzy causes