انبه میوه ای خوشمزه و آبدار است که منبع اصلی آن در هند، بنگلادش و پاکستان است. این میوه فواید بسیاری دارد که در مطلب زیر به آن ها اشاره شده است:
۱. تمرکز حافظه را بهبود می بخشد
اگر به صورت روزانه انبه مصرف کنید توجه و توانایی ذهنی شما به طرز قابل توجهی افزایش می یابد. اگر آن را در منوی صبحانه خود قرار دهید فوق العاده است. این میوه، غنی از ویتامین ب است و به عملکرد مغز کمک می کند. انبه خلاقیت را تحریک می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد و بی خوابی را رفع می کند. همچنین دارای گلوتامین است، گلوتامین مولفه ای است که تمرکز و حافظه را بهبود می بخشد.
۲. صورت را زیبا و جذاب می کند
انبه غنی از ویتامین E، C و A می باشد که همگی آنها برای پوست عالی هستند. انبه را با خامه یا ماست مخلوط کنید و پوست خود را با آن تغذیه کنید. بگذارید این ماسک ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورتتان بماند.
۳. کبد را سالم نگه می دارد
انبه آنتی اکسیدان های عجیبی دارد که به کبد کمک می کند تا از سموم در امان باشد. بهتر است که میوه انبه را مصرف کنید، اما آب انبه نیز یک گزینه عالی است. با خوردن این میوه خطر ابتلا به سرطان کبد کاهش می یابد!
۴. باعث تقویت بینایی می شود
چشم های سالم و دید تیز را می توان با مصرف انبه تضمین کرد. این میوه بیش از ۷۰٪ از نیاز روزانه ویتامین A دارد. این مولفه چشم را سالم نگه می دارد و از شب کوری و خشکی چشم نیز جلوگیری می کند.
۵. سطح کلسترول را در حالت تعادل نگه می دارد
پکتین و فیبر می توانند به کاهش کلسترول کمک کنند. اگر از فشار خون بالا رنج می برید انبه مصرف کنید. شما به پتاسیم بالا نیاز دارید و انبه تقریبا حاوی ۶۰۰ میلی گرم پتاسیم است. این رقم حدودا ۱۷ درصد از مقدار نیاز روزانه است.
۶. به عملکرد سیستم گوارش کمک می کند
اگر فیبر کافی مصرف نکنید، هضم کامل غیر ممکن می شود. این میوه سیستم گوارش را از شر سموم خلاص می کند و از حمله به بدن جلوگیری می کند. همچنین، زباله های مضر را از اندام های داخلی حذف و نابود می کند. این بهترین راه برای جلوگیری از بی آبی و یبوست است.