سلامتی

با شروع فصل گرما بسیاری از مردم برای فرار از تابستان و یا گذراندن اوقات فراغت خود به مسیرهای کوهستانی می‌روند. پیاده‌روی و کوهنوردی در این مناطق می‌تواند چالش بر انگیز باشد. کوهنوردی باعث تقویت ماهیچه‌ها، سلامت قلب و افزایش روحیه می‌شود؛ با…
ادامه مطلب ...

پیلاتس یک تمرین بسیار خوب برای تناسب اندام است که در این راستا استرس و فشارهای عضلانی را از شما دور می‌کند؛ علاوه بر این قدرت، استقامت و انعطاف پذیری بدنتان نیز زیادتر خواهد شد. البته ورزش پیلاتس برای گروهی از افراد مناسب نبوده و بهتر است…
ادامه مطلب ...

"اگر یک باغچه و کتابخانه داشته باشید؛ به هیچ چیز دیگر نیاز نخواهید داشت". این جمله معروف یکی از فیلسوف‌های رومی است. در واقع کتاب‌خانه ذهن شما را تغذیه می‌کند و طبیعت روح شما را؛ در این راستا بهتر است در خانه‌های خود از گیاهان استفاده کنید.…
ادامه مطلب ...

امروزه و با پیشرفت تکنولوژی و زندگی ماشینی بیشتر این جمله به گوشمان خورده است: افسردگی و اضطراب روز به روز در حال گسترش بوده و در بیشتر کشورهای جهان این بحران به وجود آمده است. در بسیاری از این کشورها مراقبت‌های بهداشتی این نوع بیماری‌ها…
ادامه مطلب ...

هنرهای رزمی و مبارزه بدون سلاح گرم از زمان پیدایش انسان در زمین گسترش یافته و به مرور سبک‌های مختلفی از این ورزش‌های رزمی، در سرتاسر دنیا  ظاهر شده است. برخی از این ورزش‌های رزمی مانند ورزش‌های کونگ‌فو، ووشو، تکواندو و کاراته مبدأ شرقی…
ادامه مطلب ...

پدر و مادرها اغلب در مورد بهترین سن برای شروع ژیمناستیک برای کودکانشان دچار سردرگمی می‌شوند و از کارشناسان سؤال می‌پرسند؛ برخی فکر می‌کنند فرزند آن‌ها برای شروع ژیمناستیک خیلی کوچک است و یا آن‌قدر بزرگ شده که دیگر دیر است. در این مطلب قصد…
ادامه مطلب ...

رشد فوق‌العاده هوش مصنوعی در پزشکی و مراقبت‌های بهداشتی هر روز بیشتر می‌شود؛ طبق برآوردها تا سال ۲۰۲؛ هوش مصنوعی در مراقبت‌های بهداشتی و پزشکی بسیار گسترده خواهد شد. AI می‌تواند الگوهای پیچیده در داده‌های خام را شناسایی کرده و به تنهایی یاد…
ادامه مطلب ...

ورزش می‌تواند برای زنان و دختران در حال رشد عالی باشد و از طریق سلامت جسمی و روحی و افزایش اعتمادبه‌نفس در آن‌ها زندگی‌شان را تغییر دهد و باعث موفقیت‌های زیادی در زندگی‌شان شود. ورزش نه تنها زنان را از نظر ذهنی، جسمی و روحی به چالش می‌کشد؛…
ادامه مطلب ...

وقت آن رسیده که برخی  دانسته‌های قدیمی خود را کنار بگذاریم و برنامه ورزشی عضلات شکممان را تغییر دهیم؛ در گذشته دراز نشست Situps یک تمرین خوب برای تقویت عضلات شکم بود؛ اما امروزه محققان به این نتیجه رسیدند که دراز نشست می‌تواند به عضلات کمر…
ادامه مطلب ...

هر انسان عادی  دیسک کمر دارد؛ ستون فقرات هر انسان نرمال از ۲۶ عدد استخوان تشکیل شده که در بین آن‌ها ماده ژله‌ای رنگ به نام دیسک قرار گرفته است. در واقع این دیسک‌ها فشار وارد شده به ستون فقرات را جذب می‌کنند؛ حالا زمانی که این دیسک بیرون زده…
ادامه مطلب ...