سلامتی

برای صعود به کوه و کوهنوردی چند روزه شما به مواد غذایی خاصی نیاز دارید؛ این مواد غذایی باید به صورت هوشمندانه تهیه شده و آن قدر انرژی و کالری داشته باشند تا سوخت بدن شما را در حین این ورزش سنگین تأمین کنند. غذاهایی که کوهنوردان استفاده…
ادامه مطلب ...

در جهان بسیاری از افراد برای کاهش وزن و تناسب‌اندام به روش‌های غیرمتعارفی دست می‌زنند. مثلاً ساعت‌ها بر روی تردمیل می‌دوند و یا با وزنه‌های سنگین کار می‌کنند؛ اما این روش‌ها مناسب نیست و شما باید به دنبال یک راه اساسی باشید. یکی از این…
ادامه مطلب ...

ماه مبارک رمضان، یکی از ماه‌های ارزشمند در تقویم اسلامی است که در آن زنان و مردان مسلمان به مدت ۲۹ یا ۳۰ روز روزه می‌گیرند. از آنجایی که در طول ماه مبارک رمضان و بین اذان صبح تا اذان مغرب، خوردن و آشامیدن غیرمجاز است؛ در این میان ممکن است…
ادامه مطلب ...

اگر بنا به دلایلی مانند دور بودن مسیر و یا هزینه‌های باشگاه‌ها نمی‌توانید ورزش کنید؛ نگران نباشید. شما به‌راحتی و با انجام حرکات ورزشی در خانه و اندکی خلاقیت در محیط‌های کوچک هم، قادر هستید ورزش کنید و بدن سالمی داشته باشید. امروزه ورزش‌های…
ادامه مطلب ...

همه ما معتقدیم که عملکرد مغز و حافظه در جوانی به حداکثر خود می‌رسد و سپس با ورود فرد به میان‌سالی و دوره پیری حافظه کم شده و در سال‌های آخر عمر ممکن است به فراموشی منجر شود. اما در حال حاضر دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که شیوه زندگی فرد…
ادامه مطلب ...

فرض کنید در حال ارسال یک ایمیل هستید؛ اما هر بار که دکمه ارسال را می‌زنید؛ یک پیام اخطار را مشاهده می‌کنید؛ این کار را بارها و بارها تکرار می‌کنید و هر بار آن اخطار را می‌بینید. درحالی‌که پیام‌های شما برای فرد مقابل بارها و بارها ارسال شده…
ادامه مطلب ...

پلانک یک حرکت ورزشی عالی است که استقامت و قدرت بدنتان را زیاد می‌کند. این ورزش مفید، قسمت میانی بدن، شانه و بازوها را تقویت کرده و به‌مرور استقامت بدنی‌تان را بیشتر می کند و فشار را از روی ستون فقرات برمی‌دارد. اگر ورزش می‌کنید و در بین…
ادامه مطلب ...

آیا درد قفسه سینه یک درد جدی است؟ در برخی شرایط احساس سوزش و درد خفیفی در قفسه سینه خود دارید اما بعد از مدتی از بین می‌رود و یا شدیدتر می‌شود، آیا در این شرایط خطر حمله قلبی وجود دارد؟ این یک سؤال رایج است که میلیون‌ها نفر آن را از پزشکان…
ادامه مطلب ...

آپاندیسیت یک التهاب آپاندیس است، آپاندیس لوله ۱/۲ ۳ اینچی از بافتی است که در امتداد روده بزرگ قرار دارد. آپاندیس زائده‌ای کوچک و انگشتی شکل است که از روده‌ی بزرگ و در ناحیه پایین و راست شکم منشعب می‌شود. طبق گفته موسسه ملی بهداشت (NIH)،…
ادامه مطلب ...

پف زیر چشم یکی از مشکلاتی است که برخی از افراد بنا به دلایل مختلفی به آن دچار هستند. البته این مشکل بی‌ضرر است و نیاز به مراقبت پزشکی خاصی ندارد، بااین‌حال اگر این حالت، همراه با خارش و سوزش و درد باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. اگر این…
ادامه مطلب ...