تناسب اندام

اگر بنا به دلایلی مانند دور بودن مسیر و یا هزینه‌های باشگاه‌ها نمی‌توانید ورزش کنید؛ نگران نباشید. شما به‌راحتی و با انجام حرکات ورزشی در خانه و اندکی خلاقیت در محیط‌های کوچک هم، قادر هستید ورزش کنید و بدن سالمی داشته باشید. امروزه ورزش‌های…
ادامه مطلب ...

همه تمرینات ورزشی برای شما مناسب نیستند، در حقیقت مطالعات نشان داده اند که انجام برخی از تمرینات به صورت افراطی علاوه بر اینکه به بدن در رسیدن به هدف مورد نظر، کمک نمی کند، بلکه باعث می شود سلامتی خود را به خطر بیاندازید. مثلا ممکن است شما…
ادامه مطلب ...