خواب

الگوهای خواب با توجه به سن و شرایط زندگی دچار تغییر خواهد شد، نوزادان و کودکان و حتی نوجوانان نسبت به بزرگ‌سالان به خواب بیشتری نیاز دارند،  شما می‌توانید میزان دقیق خواب مناسب خود را از پزشکتان بپرسید. اما به‌طور کلی متخصصان معتقدند…
ادامه مطلب ...

اینکه به‌سختی به خواب می‌روید و چند دقیقه تا چند ساعت در رختخواب بیدار می‌مانید تا به خواب بروید، به‌طور یقین بر روی سلامت شما تأثیر منفی می‌گذارد. این مشکل می‌تواند در طولانی‌مدت خطر ابتلا به چاقی و یا بیماری‌های قلبی را در فرد افزایش دهد،…
ادامه مطلب ...

خواب و رؤیا می‌تواند تسکین‌دهنده یا ترسناک، مرموز و یا مهیج، واقع‌بینانه و یا تخیلی باشند. گاهی از خواب برمی‌خیزیم و هیچ‌چیز از رؤیا و کابوسی که دیده‌اید را به خاطر نمی‌آوریم، درحالی‌که در زمان‌های دیگر می‌توانید تمام آن را، با جزئیاتش مرور…
ادامه مطلب ...